Não sei você mas para mim esse está sendo o ano do bem-estar, porque com tanta coisa acontecendo no mundo eu resolvi me cuidar física e emocionalmente até porque se um lado não está bom a tendência e o outro ir no mesmo rumo.

Então separei algumas tendências de bem estar que você pode praticar em casa e que não requer muito, só um pouco de constância para que os resultados realmente apareçam.

Yoga

Desde o começo da quarentena o instagram explodiu de lives para você se exercitar em casa e uma das minhas favoritas com certeza foram as de yoga.

Para começar a praticar você não precisa de muito o que ajuda demais nesse momento de isolamento.

Dá para começar em casa mesmo sem muitas dificuldades, até porque você pode começar com as poses mais simples.

Sem nem precisar sair da sua cama!

E os benefícios são inúmeros, vão desde de o alivio de dores no corpo e do estresse até a melhora da postura e dano aquela ajuda para emagrecer.

Atenção Plena

O tipo de meditação que mais tem se falado durante os últimos anos, é totalmente focada no estar presente, ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade e é ótima para sua saúde mental

Não é uma prática muito fácil, porém começando devagar e com consistência, vai ficando mais tranquilo.

Procure começar com 3 minutos, sentada em um ambiente silencioso, deixe o celular com um cronometro porque se você nunca tentou meditar eu lhe garanto que esses três minutinhos vão parecer uma eternidade, mas com um pouco de prática eles vão começar a voar!

Dias de Self-Care

Já pensou em parar um dia inteiro e se dedicar somente a você?

Não tem nada mais relaxante do que um dia de self care, principalmente quando a rotina tá mais puxada e correria do dia a dia quer acabar com a gente.

E nesse dia você pode escolher se prefere fazer um spa day em casa, ler aquele seu livro favorito, cuidar das plantas, qualquer coisa que te deixe mais relaxada e te tire do foco do estresse e claro renove as energias.